Atividade 02
Alimentos que são ótimos para dieta
- Ovos
- São uma excelente fonte de proteína e nutrientes.Ajudam na manutenção da massa musculare promovem alta saciedade.
- Aveia
- Rica em fibras solúveis,que retardam a digestão , controlam a glicemia e mantêm a sensação dde saciedade por mais tempo,evitando picos de fome.
- Peito de frango
- Fonte de proteína magra com baixo teor de gordura e calorias.É ideal para construção muscular e, por ser versátil,ajuda na manutenção da dieta sem monotomia.
- Vetais verdes
- Contêm poquisimas calorias,mas são densos em nutrientes,fibras e água ,permitindo aumentar o volume das refeições sem ganahar peso.
Alimentos que não são recomentados para dieta.
- Embutidos
- Ricos em sódio ,conservantes e gorduras saturadas
- Refrigerantes
- Contêm calorias vazias e alto teaor de açucar ou adoçantes que não saciam,elevando rapiademente a insulina,favorecendo o armazenamento de gordura.
- Frituras
- Ricas em gorduras trans inflamatórias e calorias excessivas.
- Bolachas recheadas
- Mistura de açúcar refinado e gordura vegetal,causando picos de glicose e vício alimentar.
Coisas que gosto de fazer no final de semana
- Cozinhar
- Assistir filmes e séries
- Descansar e dormir bastante
- Ler livros
- Sair com minhas amigas
Coisas/Pessoas mais importantes da minha vida
- Deus
- Minha familía
- Meus sonhos
- Meus estudos
- MInhas amigas
Fimes e séries para assistir nas férias
Fimes
Fantasia
Maior que 13 anos:
- O Senhor dos Anéis:A sociedade do Anel
- As crônicas de Nárnia: O leão, a feiticeira e o guarda roupa
Menor que 13 anos:
- Ponte para Terabitia
- Ponyo
Romance
Maior que 13 anos:
- Your name
- Orgulho e Preconceito
Menor que 13 anos
Drama
Maior que 13 anos
- A menina que roubava livros
- A forja
Menor que 13 anos
- Á procura pela felicidade
- A bailarina
Séries
Romance
Maior que 13 anos
- Amor entre linhas
- Melancia cintilante
Menor que 13 anos
- Quando voo em sua direção
- Anne com E
Fantasia
Maior de 13 anos
- Diário de uma apotecária
- Violet Evergarden
Menor que 13 anos
- Frieren
- Mofa Gong hu de xiao fanao
Drama
Maior que 13 anos
Menor que 13 anos